| 花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 600克 | 花卷热量/卡路里2166千卡 | |||
 热量2166千卡，相当于水中有氧健身操542分钟消耗的热量...240 | |||||
花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（600克）、酵母（5克）、水（250毫升）、小葱花（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 先把高筋面粉、水、酵母倒入面包机内搅均，发酵两个小时拿出来揉搓排气；
2/7. 把面团擀成饼后抹上调好的调料，抹均匀；
3/7. 叠成三层，切成一样宽的小长条；
4/7. 两条叠在一起，拉长一些一起翻转一扭就成了花卷，然后放着醒15分钟；
5/7. 然后放置蒸锅，大火蒸15分钟即可；
6/7. 非常的松软可口；
7/7. 咸香松软的花卷就到口啦！！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
