| 韭菜腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 50克 | 韭菜腐竹热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于打猎3分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜腐竹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干腐竹（100克）、韭菜（50克）、盐（2克）、鸡精（3克）、香油（10克）
1/2. 将干腐竹用温水泡发，切段，然后放入高汤中浸泡20分钟以入味。
2/2. 韭菜洗净，放入榨汁机中（加少许水使榨汁机能够转起来），打成韭菜泥，入腐竹、盐、鸡精拌匀，淋香油装盘即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、行气理血等功效；可与基围虾、绿豆芽、北极虾搭配；与牛里脊、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜腐竹热量13 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克
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