| 锅包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 500克 | 锅包肉热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于滑旱冰109分钟消耗的热量...420 | |||||
锅包肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、番茄酱（看肉量定）、蛋清（适量）、醋（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/7. 早上刚买的肉肉
2/7. 给肉肉做完按摩了
3/7. 抓上浆
4/7. 小火炸
5/7. 锅里重新放油，再炸一遍，这回是要让肉肉酥
6/7. 锅里放油，放番茄酱，糖，醋，在放一点盐调成酱汁，最后放入肉肉炒匀就OK了
7/7. 出锅
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、补钙等功效；可与白萝卜、银耳、菜花搭配；与杏仁、乌梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅包肉热量765 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克