| 黄金甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金甲热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于开会387分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金甲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/6. 馒头切片！
2/6. 鸡蛋打散！最后用大点的碗 馒头可以在里面游泳哒
3/6. 热油 油的量比平常炒菜的量要多点
4/6. 沾蛋液 两面都要裹上蛋液
5/6. 馒头成金黄色就可以出锅啦…原谅我做的有点焦
6/6. 早上配一碗粥 一天心情都美美哒
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、润肺补肾、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、小米面、基围虾搭配；与地瓜、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金甲热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克