| 赤豆元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 赤豆元宵热量/卡路里2167千卡 | |||
 热量2167千卡，相当于搬东西867分钟消耗的热量...150 | |||||
赤豆元宵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
赤豆（200克）、老冰糖（适量）、糯米小圆子（适量）
1/5. 食材：红豆、糯米小圆子、冰糖
2/5. 红豆用水洗干净，主要是为了过滤掉干瘪的红豆；将红豆倒入电饭煲中，加入适量的水，按下“煮饭”键，先煮半个小时（由于本人记性差，所以一般先定个闹钟）；半个小时后，放入适量的冰糖，视个人喜好而定，然后再煮半个小时；（依旧定了半小时闹钟，友情提醒一下，为避免太甜，亲们可以先放一点冰糖，不够在加）
3/5. 半小时后，将“煮饭”键变为“保温”键，“保温”是把红豆闷软了，粘一点；煮好热水，将糯米小圆子煮熟（良心建议，小圆子时间不要煮的太长，一两分钟足以，如果想让圆子吃起来QQ的，可以煮完后过一遍凉水）
4/5. 将煮好的圆子和红豆拌一下即可
5/5. 小璐子小厨
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有催乳、治疗高血压、降血压等功效；可与南瓜、鸭肉、鲫鱼搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 赤豆元宵热量2167 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克