| 孜然鸡蛋馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 孜然鸡蛋馒头块热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于洗脚145分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然鸡蛋馒头块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（一个）、孜然（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、芝麻（适量）
1/2. 馒头切成小块，鸡蛋液添加少量盐，均匀裹在馒头上
2/2. 选用不粘锅为好，放少量油，油温稍热后将馒头块放入锅中，平底不粘锅小火翻炒，看着表面鸡蛋液变色，将孜然辣椒等放入锅中，我是直接用的上次烧烤拌好的料，家中有剩余～再翻炒，即可出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、美容护肤等功效；可与银鱼、干辣椒、圆生菜搭配；与豆奶、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鸡蛋馒头块热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克