| 花蛤蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 花蛤蒸蛋热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于爬楼梯51分钟消耗的热量...480 | |||||
花蛤蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、鱼露（适量）
1/1. 花蛤焯水下摆放盘子上!把鸡蛋加姜水打一下倒入盘中，封上保鲜膜蒸10分钟下葱花和倒点鱼露即可！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、化痰等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与柑橘、扁豆、大豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与苋菜、韭菜、荠菜搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花蛤蒸蛋热量409 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠567.7 毫克
- 钙189 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾278 毫克