| 干拌意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 干拌意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于改建房屋19分钟消耗的热量...330 | |||||
干拌意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、西葫芦（适量）、茴香（适量）、西红柿酱（适量）、西红柿（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 今天买了盒装细长意面。
2/9. 准备材料，橄榄油，西红柿酱，胡椒粉，洗菜，茴香，西葫芦，西红柿，蒜，还有一点早上剩得洋葱，喜欢吃青椒的人也可以用一根。
3/9. 下面。记得给锅中加点盐，煮5、6分钟面软了就可捞出。
4/9. 捞出放入凉开水中冲一下。
5/9. 控水，然后拌一点橄榄油搅拌一下，以防粘连。
6/9. 将西葫芦切薄片，用盐，胡椒粉，橄榄油腌制。西红柿热水煮一下去皮，蒜拍泥状，茴香切碎节，待用。
7/9. 锅里热橄榄油，倒入蒜泥炒，然后再倒入西红柿丁，翻炒一会。
8/9. 上桌，准备装盘。
9/9. 将西红柿酱和炒好的西红柿浇上，再把拌好的西葫芦撒上，然后将茴香洒在面上，我再用洋葱圈做了一个小桥，然后旁边放了一个樱桃小丸子点缀，大功告成，开始享用吧！味道不错，可以和必胜客的相媲美呢！哈哈！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干拌意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克