| 芥兰炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 总量 | 605克 | 芥兰炒腊肉热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于拳击301分钟消耗的热量...360 | |||||
芥兰炒腊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（250克）、芥兰（适量）、盐（少许）、花生油（少许）
1/1. 其实我炒这道菜挺简单的.首先将电饭锅烧干水 .放少许油再倒入腊肉.焖一分钟.再将芥兰倒入一起翻炒.差不多炒五分钟左右，放少许食盐.成品就出来了.
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与西红柿、白灵菇、山药搭配；
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营养信息
- 芥兰炒腊肉热量1808 千卡
- 脂肪68.13 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物6.13 克
- 钠226 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾762 毫克