| 炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 400克 | 炸花生米热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于举重397分钟消耗的热量...180 | |||||
炸花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（400克）、食用油（200克）
1/6. 将花生米用冷水浸泡3--5分钟，沥干水
2/6. 冷油下锅炸
3/6. 不停地翻动花生米，花生米颜色渐渐变深
4/6. 大约炸5分钟，当花生米的颜色变成金黄时，关火，盛起
5/6. 一盘香脆、饱满的花生米炸好了
6/6. 一颗颗，诱人...
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、降血压、滋润皮肤等功效；可与南瓜子、鲤鱼、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸花生米热量1192 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克