| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 900克 | 豆角焖面热量/卡路里2304千卡 | |||
 热量2304千卡，相当于健美操288分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、豆角（200克）、猪肉（200克）、酱油（三勺）、盐（一勺）、辣椒（3个）
1/5. 将面条蒸熟，15-20分钟
2/5. 将蒸熟的面条盛出，用筷子将面条弄散，不要凝结成一团。
3/5. 将辣椒，葱姜爆香，肉炒至半熟，豆角下锅炒熟后，加入酱油。
4/5. 火关小，将面条平铺在豆角和肉上，盖上锅盖，焖10-15分钟。待豆角变软后关火。
5/5. 加入盐和香油，将面条和豆角调匀，面条变为均匀的黄色后出锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补肾、利水消肿等功效；可与冬瓜、绿豆、玉米搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与洋葱、丝瓜、香芋搭配；与海虾、梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量2304 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物71.35 克
- 钠89.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾537 毫克