| 凉拌冰草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰草 | 克 | 51千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 223克 | 凉拌冰草热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于拉伸运动132分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌冰草的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰草（150克）、干果（少许）、芝麻酱（少许）
1/4. 洗净放盘
2/4. 少许果子
3/4. 淋入芝麻酱放入果子，即食
4/4. 好啦
食材功效信息
冰草的热量34千卡（每100克）；具有补充营养、解渴等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、抗衰老、滋补养生等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 凉拌冰草热量329 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物67.49 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克