| 肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 肉松热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于修建房屋49分钟消耗的热量...330 | |||||
肉松的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500）、调料（适量）
1/4. 肉切丁、过水，调料和肉放高压锅煮…捞出放入保鲜袋
2/4. 敲打…弄散
3/4. 弄碎
4/4. 放入锅小火炒制，放少许糖，和盐、我是小孩子吃的，没放太多料。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、解热毒等功效；可与蕨菜、卷心菜、香芋搭配；与明虾、驴肉、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克