| 全营养蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 全营养蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
全营养蔬菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、各种蔬菜（适量）、有机全麦粉（20克）、盐（适量）、橄榄油（15毫升）
1/5. 鸡蛋加盐打散，蔬菜切丝
2/5. 加入全麦粉搅拌成稀面糊，加橄榄油，加入蔬菜。
3/5. 起锅放少许油，把蔬菜面糊平摊在不粘锅中，一面凝固后翻面
4/5. 诱人的鸡蛋饼出锅啦
5/5. 切片装盘。是不是简单又营养呢？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与羊排、洋葱、明虾搭配；与鹅、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全营养蔬菜鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克