| 韭菜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 442克 | 韭菜炒豆干热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于健美操74分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜炒豆干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、豆干（半盘）、姜（适量）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、十三香（一勺）
1/3. 韭菜切段，豆干切丝，姜切末
2/3. 锅热油，炒姜末，放十三香，放韭菜，炒蔫，放点酱油，放豆干，放盐
3/3. 放鸡精，出锅，超级简单！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、行气理血等功效；可与鹌鹑蛋、虾、猪肉搭配；与蒜薹、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、下气消痰等功效；可与西红柿、鲈鱼、虾米搭配；与菠菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒豆干热量343 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质18.289999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠400.5 毫克
- 钙410 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克