| 芹菜鲜肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 芹菜鲜肉饺热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于念书421分钟消耗的热量...88 | |||||
芹菜鲜肉饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、五香粉（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/14. 准备材料我们要开始哦。
2/14. 把调料放进去。
3/14. 拌匀的肉馅腌制10分钟
4/14. 芹菜切丁。
5/14. 把芹菜丁和腌好的肉馅搅拌均匀就好了。
6/14. 面和好后要醒上30分钟
7/14. 把面团搓条下剂子。
8/14. 擀面皮哦，这个大家都会吧。
9/14. 包好等待被煮的饺子。可怜啊
10/14. 水开后把饺子放进去哦。
11/14. 饺子第一次开锅后煮3到5分钟就好了。
12/14. 出锅了，快来尝尝吧。。。。。不好意思先给我儿子吃吧，他已经拿着勺子冲过来了。(*^__^*) 嘻嘻……
13/14. 再来个秘制蘸汁，把大蒜捣泥后放点盐，味极鲜，香油。香醋，再来点自制辣椒油，就可以开动了。
14/14. 开吃了，大家不要抢哦。要我先尝尝味道怎么样吧。嗯。。。。。。味道就不说了O(∩_∩)O~
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、生津液、补虚等功效；可与扁豆、菜花、香芋搭配；与豆类、黄豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜鲜肉饺热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克