| 樱式蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 388克 | 樱式蛋炒饭热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于割稻169分钟消耗的热量...198 | |||||
樱式蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、饭（2碗）、火腿肠（1根）、油盐鸡精（少许）
1/1. 1。锅里预热油，倒入饭。 2。翻炒后加盐，继续加入火腿肠，鸡蛋。继续翻炒。放鸡精，摆盘即可。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与菠菜、西红柿、百合搭配；与柿子、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、缓解胃痛、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补钙、补虚等功效；
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营养信息
- 樱式蛋炒饭热量558 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠773.7 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾247 毫克