| 美味花生酥-不用称的方子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 296克 | 美味花生酥-不用称的方子热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于空中蹬腿运动409分钟消耗的热量...180 | |||||
美味花生酥-不用称的方子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 我做了两种口味，花生和杏仁亚麻籽两种。我用的黄油是250g左右。
2/15. 差一个鸡蛋
3/15. 花生和杏仁捻碎。喜欢就多放，可以没有固定的量
4/15. 黄油放微波炉转融化放糖粉，依据自己的口味，喜欢甜就多放点，我250g黄油，放了120g左右糖粉。
5/15. 放鸡蛋搅拌，可以搅个2分钟，搅成有点清鼻涕状。因为我的黄油多，我用了一个鸡蛋，一般鸡蛋是黄油的1/6就差不多了，留一点点鸡蛋刷表面
6/15. 搅好之后分开两个盆装
7/15. 放所有的杏仁亚麻籽，面粉的用量为可以捏成型为主。
8/15. 加面粉和成面团就可以，这个手感跟老豆腐的感觉就可以了，
9/15. 一直和面粉到这个程度，这个手感跟老豆腐的感觉就可以了，可以稍微再硬一点也可以不影响。
10/15. 花生也是一样的步骤，搅好后放冰箱冷藏
11/15. 放冰箱冷藏了30分钟后就成这样的面团了，跟橡皮泥一样。
12/15. 烤箱预热5分钟，做成型摆好刷上鸡蛋液。用上小火，150度烤20分钟。
13/15. ok大功告成，非常酥哦。
14/15. 细节
15/15. 杏仁亚麻籽
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、解盐卤毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与桂圆、菠菜、玉米搭配；与雪莲果、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味花生酥-不用称的方子热量1226 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克