| 橄榄菜蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 341克 | 橄榄菜蒸豆腐热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于种花98分钟消耗的热量...270 | |||||
橄榄菜蒸豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（一块）、橄榄菜（适量）
1/1. 豆腐对角切两刀，成四个三角形，用刀在中间切一下不切断，往里塞橄榄菜，然后上锅蒸几分钟就行了。
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺健肤、降低胆固醇、和脾胃等功效；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防高血压、清热等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 橄榄菜蒸豆腐热量442 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠2540 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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