| 糯米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米红枣粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于泡澡606分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米红枣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（七枚（可根据自己喜好添加））、姜（一小块）、红糖（根据个人口味添加）、带根的葱白（5颗）
1/2. 所有食材洗干净，糯米淘洗干净后，加适量水放进电饭煲里，加入生姜，葱红枣一起煲一小时，直到粥粘稠，时间可根据自己家的锅调节哈。过程没拍照 我直接上成品图了
2/2. 粥煲好后，加入红糖拌匀，关火。加入生姜的粥很香，颜色也很诱人
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、护发明目等功效；可与桂花、乌鸡、香瓜搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣粥热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克