| 虫草花靓煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 63千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 20克 | 虫草花靓煲鸡汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于拉伸运动25分钟消耗的热量...150 | |||||
虫草花靓煲鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（20克）、虫草花（30克）、沙参（30克）、枸梞（枸梞）、金藿斛（20克）、盐（少许）
1/2. 把以上药材清洗干净。放在煲里熬。
2/2. 先用大火熬开熬15分钟，再用中火熬到半个小时就可以了。很容易的。大家可以尝试一下。
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、丰胸、子宫肌瘤等功效；可与甲鱼、枸杞子、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 虫草花靓煲鸡汤热量63 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克