| 泰国芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 665克 | 泰国芒果糯米饭热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于瑜珈401分钟消耗的热量...210 | |||||
泰国芒果糯米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、糯米（1把）、椰漿（200毫升）、白糖（少許）、鹽（少許）、淀粉（小許）
1/6. 洗乾淨糯米
2/6. 用水泡2小時
3/6. 椰漿加適量白糖和鹽煮溶
4/6. 浸泡好的糯米把水倒掉，加調好的椰漿倒在糯米上面拌勻，水量浸過糯米一點點就可以
5/6. 上火蒸45分鐘，蒸飯的時候，把剩下100ml椰漿加澱粉煮到黏稠點，把芒果切好，飯蒸好把椰漿淋上去
6/6. 完成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、香瓜、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰国芒果糯米饭热量1405 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质7.12 克
- 碳水化合物95.98 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾244 毫克