| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于酒保43分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面糊（汤勺约一勺）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、火腿肠（一根）、辣酱（适量）
1/7. 因为家里没有火腿肠，只好用的牛肉片代替
2/7. 面粉加水搅成面糊，用汤勺舀一勺倒入电饼铛，晃动使面饼均匀
3/7. 鸡蛋搅碎倒入面饼上用刮板抹匀
4/7. 待面饼熟透定型后翻面，刷上辣酱
5/7. 撒上葱花
6/7. 放上火腿肠，当然，想放啥放啥
7/7. 卷上，搞定
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与茼蒿、百合、紫菜搭配；与雪莲果、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克