| 冰糖雪梨炖川贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 365克 | 冰糖雪梨炖川贝热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于观鸟120分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨炖川贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、川贝（两个）、冰糖（6个）、枸杞（6个）
1/3. 将梨子在顶部的三分之一处切开，去掉种子
2/3. 每个梨子里放一颗川贝，三颗冰糖，三个枸杞
3/3. 在梨子里倒上水，盖上盖子，放入蒸锅大火蒸45分钟就好了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、降火等功效；可与核桃、银耳、姜汁搭配；与青蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨炖川贝热量301 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克