| 自制披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 自制披萨酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于堆肥11分钟消耗的热量...300 | |||||
自制披萨酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、COOK100披萨草（适量）、COOK100罗勒（适量）、白糖（适量）
1/10. 番茄洗净切碎。
2/10. 洋葱洗净切小丁。
3/10. 大蒜去皮剁碎。
4/10. 锅烧热，放入黄油烧至溶化。
5/10. 倒入大蒜和洋葱小火炒香。
6/10. 炒香后倒入番茄。
7/10. 放入一小勺罗勒。
8/10. 再放入一小勺披萨草。
9/10. 把黑胡椒磨一小勺放入锅中，另放入一勺白糖、适量盐炒匀。
10/10. 一直小火炒至水份收干即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、美容、预防高血压等功效；可与芹菜、圆白菜、茭白搭配；与鱼头、鳙鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨酱热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克