| 黄金起司鸡肉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 黄金起司鸡肉球热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于攀登雪山20分钟消耗的热量...990 | |||||
黄金起司鸡肉球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、起司块（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、面粉（适量）、太白粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、蚝油（1茶匙）
1/10. 鸡胸肉剁碎，加入蚝油，盐胡椒粉，一颗鸡蛋拌匀。
2/10. 加入太白粉后拌匀放进冰箱隔天才再拿出来用
3/10. 把鸡肉按扁，放一快起司再拿鸡肉盖上，团成球状。
4/10. 把鸡肉球滚上面粉，再按紧。
5/10. 裹上一层鸡蛋液
6/10. 把鸡肉球放进装了面包糠的盘里，让鸡肉球沾满面包糠。
7/10. 再把它用手按紧
8/10. 起油锅烧6分热放进鸡肉球转小火炸15分钟
9/10. 把它捞起
10/10. 登登登登，起司鸡肉球，黄澄澄的，满漂亮的，你喜欢吗？
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、强筋骨等功效；可与板栗、冬瓜、松子搭配；与鲤鱼、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金起司鸡肉球热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克