| 木耳猪肉烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 341克 | 木耳猪肉烧麦热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于拳击90分钟消耗的热量...720 | |||||
木耳猪肉烧麦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、猪肉（适量）、饺子料（适量）、食盐（建议口味重点）、豆油（适量）、大葱（适量）
1/3. 木耳用肉馅机 打碎 看起来黑暗料理 不过木耳还是好东西尤其是这雾霾
2/3. 肉馅 大葱 豆油 料 都放在一起搅拌
3/3. 成品 就这样咯 味道还不错就是包的手法太差，
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、活血、治便秘等功效；可与鱿鱼、圆白菜、草鱼搭配；与田螺、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与苋菜、香芋、芸豆搭配；与百合、刀豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳猪肉烧麦热量1085 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克