| 懒龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 534克 | 懒龙热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡，相当于脱衣服1010分钟消耗的热量...120 | |||||
懒龙的做法共11个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、猪肉（适量）、酵母（适量）、泡打粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、大葱（适量）
1/11. 和面。中筋面粉里加适量白糖，将适量泡打粉和酵母粉用温水化开，和成软硬适中的面团，发至2倍大。
2/11. 制肉馅。3肥7瘦的猪肉剁成肉糜，热锅凉油，下葱姜末爆香，放入1/10肉糜煸炒变白后，放入生抽、黑胡椒粉炒匀备用。
3/11. 剩余肉糜中加少许水顺一个方向搅拌，然后放入生抽、料酒、黑胡椒粉、盐、同肉糜等量的葱末顺一个方向继续搅拌均匀，最后将炒熟的肉糜倒入拌匀。
4/11. 发面充分揉匀，取适量发面，擀成尽量薄的长方形的面皮。
5/11. 将肉馅均匀地铺在面皮上，尽量放多一些。
6/11. 将铺好肉馅的面皮卷成长条状，分成若干剂子。
7/11. 另取一小块发面，擀成包子皮，将一个剂子放在中央。
8/11. 露出的面皮上刷上水，将剂子包裹住
9/11. 包裹好的剂子翻面，整理美观。
10/11. 用剩余发面做了小懒龙做装饰，萌萌哒！
11/11. 篦子上刷层薄油，将做好的肉龙入开水锅蒸20分钟即可。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与菜花、紫菜、芸豆搭配；与茶叶、梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒龙热量2020 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克