| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 599克 | 柠檬蜜热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于打理草坪170分钟消耗的热量...330 | |||||
柠檬蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（9个）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 清洗柠檬外皮，用盐泡搓除去蜡。
2/6. 用刀削去柠檬外皮（黄色那么），尽量少的白色层。
3/6. 削好的柠檬皮切成细丁；
4/6. 削皮的柠檬切半，挖出果肉剔除籽；
5/6. 将果肉与果皮混合，加入适量冰糖，上锅熬煮；
6/6. 熬好后放凉一会，拌入蜂蜜；装入干净无水密封罐保存。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、生津解暑等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、润肺止咳等功效；可与白果、莼菜、高粱搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、橙子、雪梨搭配；与豆腐干、油豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量935 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾238 毫克