| 自制秋日零食—糖炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 自制秋日零食—糖炒板栗热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于保龄球运动141分钟消耗的热量...180 | |||||
自制秋日零食—糖炒板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（200克）、白砂糖（15克）
1/5. 把板栗洗净，用刀划开板栗。大火煮15分钟。熟后捞起来，浸泡冷水，剝壳
2/5. 裂开后，剝壳
3/5. 把板栗剥开到碗里
4/5. 放水，加入白砂糖，倒入板栗翻炒
5/5. 炒熟后装罐
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、厚补胃肠、开胃进食等功效；可与鸡肉、仔鸡、无花果搭配；与牛排、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制秋日零食—糖炒板栗热量424 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克