| 吐司包蛋大变形热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 720克 | 吐司包蛋大变形热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于烤面包193分钟消耗的热量...240 | |||||
吐司包蛋大变形的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一块）、鸡蛋（一个）、草莓（适量）、任意装饰（适量）、盐（适量）、普通油或黄油（适量）
1/3. 吐司用小杯子按在中间挖个小圆圈 平底锅铺一层油后放入吐司 之后在洞里打个鸡蛋 小火慢慢煎 期间如果觉得吐司要焦掉的话也可以补上一点点油
2/3. 煎好后可以随便摆好看的造型拉
3/3. (=ω)
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与茼蒿、肥牛、丝瓜搭配；与糖精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、降血脂、消暑等功效；可与酸奶、玉米、榛子搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司包蛋大变形热量773 千卡
- 脂肪16.81 克
- 蛋白质22.03 克
- 碳水化合物54.4 克
- 钠143 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克