| 蛋饺香肠合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 蛋饺香肠合蒸热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于安装雨水槽116分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋饺香肠合蒸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（二两）、鸡蛋（两个）、广味香肠（三两）、西兰花（若干）、姜，蒜，葱（少许）、胡萝卜（若干）、香油（少许）
1/4. 包蛋饺
2/4. 香肠切片，胡萝卜切片，西兰花用酱油盐蒜末和少许香油搅拌匀腌几分钟，备用
3/4. 摆盘，胡萝卜摆盘底，
4/4. 将腌西兰花的汁淋在西兰花上，入锅蒸10分钟，洒上葱花，焖2分钟，出锅
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与藕、南瓜、白菜搭配；与明虾、首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防癌症等功效；可与西红柿、小米、海虾搭配；与鹅、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋饺香肠合蒸热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克