| 腊肠节瓜粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 腊肠节瓜粉丝煲热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于吹喇叭550分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠节瓜粉丝煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
节瓜（适量）、腊肠（适量）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 节瓜切成条状，腊肠切成粒状，粉丝用水泡软（刚软即可，不要泡太久），准备好蒜。
2/2. 热锅，下油，爆蒜，放瓜，翻炒几下，放腊肠，继续翻炒，放盐，翻炒。差不多的时候放水，刚刚淹没节瓜。把锅里的全部转移到煲里，盖上盖子，中火焖至水烧开，火稍微调小一点，继续焖。差不多的时候（大概十分钟左右），下粉丝，放盐，火调大一点，用筷子搅拌一下，看着水差不多收了即可。
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、消肿、解毒等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠节瓜粉丝煲热量1099 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠1429.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾158 毫克