| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 115克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于摆桌子163分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、糖粉（50克）、黄油（75克）、蛋液（15毫升）、蔓越莓干（30克）
1/6. 先把黄油75g放盆里在常温下软化大约10分钟，期间准备好其他食材。
2/6. 黄油化的差不多了搅拌，再加入糖粉蛋液继续搅拌
3/6. 倒入低粉，搅拌均匀、再倒入蔓越莓搅拌均匀
4/6. 然后把搅拌均匀的面团放到保鲜膜里，捻成长方体，放冰箱里冷冻1小时左右，拿出来感觉可以切了就切成一片一片
5/6. 烤箱170度预热5钟后，烤盘放烤箱烤20分钟
6/6. 第一次不小心蛋液放了一整个。就这样了。。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、菠菜、西红柿搭配；与豆浆、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量407 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克