| 凉拌胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 162克 | 凉拌胡萝卜丝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于单板滑雪8分钟消耗的热量...378 | |||||
凉拌胡萝卜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、香菜（一小把）、食盐（一小勺）、香醋（适量）、鸡精（少许）、香油（适量）、酱油（一点点）
1/1. 胡萝卜擦成丝，香菜切小段，鸡精和盐用醋化开，可以稍微加一点点酱油，倒在胡萝卜丝和香菜上，淋上香油拌匀，就做好了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与香菇、香菜、狗肉搭配；与猕猴桃、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、治疗感冒等功效；可与羊肉、虾、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌胡萝卜丝热量53 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克