| 鸟贝饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸟贝 | 克 | 216千卡 | 54千卡 | 10.9克 | 0.80克 |
| 韭菜 | 克 | 175千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1100克 | 鸟贝饺子热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于汽车打蜡87分钟消耗的热量...270 | |||||
鸟贝饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸟贝（400克）、韭菜（700克）、鸡精（适量）、花生油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好鸟贝，我是买的活的自己包的:)
2/7. 准备主材料韭菜，清洗干净
3/7. 把韭菜切碎，鸟贝用剪刀剪成合适的段
4/7. 加入花生油，香油，鸡精，盐搅拌均匀，先就活好了
5/7. 开包了,我的饺子皮是买的，你们也可以自己弄
6/7. 下锅煮饺子了
7/7. 香喷喷的饺子出锅了，好鲜啊！
食材功效信息
鸟贝的热量54千卡（每100克）；具有降血压、益精补阴、清热解毒等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与豆腐、海虾、牡蛎搭配；与蒜薹、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸟贝饺子热量391 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质12.989999 克
- 碳水化合物4.25 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克