| 蜂蜜糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 蜂蜜糯米藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于田径31分钟消耗的热量...450 | |||||
蜂蜜糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 藕去皮洗净，糯米提前泡半小时或一小时
2/4. 将藕得两端切掉两三厘米，留着！配合筷子把糯米灌进藕里，用牙签将藕盖儿放在两端，避免煮得时候糯米跑出来！！.
3/4. 我用的是电压力锅！将藕躺着放在锅中，加凉水没过藕就可以了，然后加入红糖，大约15粒冰糖！盖盖儿！开始煮！
4/4. 煮好后捞出再用煤气煮！这时要加入3-4勺蜂蜜！闷一下就可以了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、开胃、补脾等功效；可与虾米、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜糯米藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克