| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于划船75分钟消耗的热量...240 | |||||
烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/3. 红薯根据自己的需求选择数量，我发现家里剩下的红薯就这么几个，想坏，赶紧给烤了，浪费，照片忘拍了，洗干净控干水直接扔烤箱里了
2/3. 红薯不要选择太大的，不好熟，小小的很合适，大概30～40分钟左右，分次定时，根据红薯大小，看看烤的情况，反光，不太清楚
3/3. 烤好了，根本停不下来啊，香甜软糯
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、防癌等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克