| 番茄煨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄煨鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于摩托艇运动22分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄煨鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、龙利鱼柳（适量）、葱蒜（适量）、五香粉（适量）、鸡粉（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）
1/3. 龙利鱼柳片切成块，用五香粉、鸡粉、料酒、油、淀粉和生抽抓匀，腌30分钟
2/3. 番茄去皮切块，热油炒熟备用
3/3. 热油爆香葱蒜末，炒香腌好的龙利鱼片，再倒入熟番茄，加盐翻炒，改小火10分钟，出锅即可... 汤汁拌饭也很好吃哦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、清热生津等功效；可与茭白、三文鱼、黄鱼搭配；与青鱼、桂鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煨鱼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克