| 肥牛饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 295千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 404克 | 肥牛饭热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于聚会305分钟消耗的热量...90 | |||||
肥牛饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥牛（250克）、甜玉米（四分之一根）、洋葱（四分之一个）、生抽（两大勺）、盐（少许）、黑芝麻（少量）
1/1. 肥牛在开水里串一下就撩起来（不要烫久了不然会老）2、开油锅放入洋葱炒一下然后放入牛肉同时倒入生抽。3、拿出来放在一边同时炒玉米放一点点盐。4、装盘，上米饭，洒芝麻。完工！
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋骨、益气血等功效；可与芋头、鸡蛋、牛蒡搭配；与田螺、红糖、生姜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、降血压等功效；可与鸡蛋、豌豆、鸽子搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛饭热量457 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物25 克
- 钠85.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾454 毫克