| 水笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 300克 | 水笋炒肉热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于吹喇叭214分钟消耗的热量...120 | |||||
水笋炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、水笋（三根）、大红椒（2个）、盐（一勺）、大蒜（1条）、鸡精（半勺）
1/4. 1:锅烧热放油，把水笋放进去，翻炒至半熟
2/4. 2:放红椒进去翻炒两分钟，水笋红椒盛起。
3/4. 放油烧热，肉翻炒半熟加入水笋、盐、鸡精拌匀。（喜欢酱油的可以加两滴喔）
4/4. 准备起锅时加入大蒜段
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、补钙等功效；可与藕、魔芋、芸豆搭配；与基围虾、乌梅、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水笋炒肉热量429 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克