| 大白菜炖一锅鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 353克 | 大白菜炖一锅鲜热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于椭圆运动机23分钟消耗的热量...600 | |||||
大白菜炖一锅鲜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼饼（4块）、虾仁（10只）、火腿肉（半根）、大酱（2勺）、味极鲜酱油（小半勺）
1/1. 冰鲜的厄瓜尔多白虾去壳挑虾线，虾脑袋留黄。鱼饼切块。火腿切块。和虾仁一起下锅焙一下，虾头里面黄流出来，火腿和鱼饼都染上虾黄的红色。盛出炒过的虾仁鱼饼火腿备用。放入切成块的白菜，等白菜变软出水，放入备菜一起翻炒，加入适量水，加入两勺大酱，加入微量酱油。大火烧开，小火焖一会，等白菜完全变软就可以吃了。
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝补血、利水消肿、降糖等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与荷兰豆、海马、豌豆搭配；与苦瓜、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜炖一锅鲜热量234 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克