| 宝宝辅食蛤蜊面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 543克 | 宝宝辅食蛤蜊面热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于跆拳道81分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝辅食蛤蜊面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（一小把）、蛤蜊（十个）、蘑菇豆腐胡萝卜（适量）、茶油，盐（适量）
1/3. 锅里放水煮开加适量盐，加入面条，胡萝卜比较难煮就一起饭，煮两三分钟。忽略我的丑锅，原本黄灿灿的铜锅烧两个月菜变成黑色，郁闷！
2/3. 加入蛤蜊豆腐蘑菇片，煮至蛤蜊全开再煮片刻，因为给宝宝吃的就多煮了会。所放配菜依据个人喜好，我一般家里有什么就放什么，都好吃。
3/3. 滴入几滴茶油，装碗，放几粒香葱。鲜香美味，开吃吧！
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、利小便、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与田螺、鲈鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食蛤蜊面热量809 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克