| 素炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 素炒平菇热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于露营48分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒平菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
平菇（500克）、小绿椒（2个）、盐（适量）、酱油（少许）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/1. 1;平菇手撕，适合长度，。
2;辣椒切小段。
3;开水煮平菇半分钟左右，捞出，凉水冲泡一下。
4;蒜姜切末，油锅放少许油，煸炒香。
5;放入辣椒继续煸炒一分钟，然后放入平菇翻炒两分钟左右，放入酱油，盐调味。翻炒均匀即可。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、舒筋活血、提高免疫力等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒平菇热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克