| 烤黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于高尔夫球116分钟消耗的热量...270 | |||||
烤黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（两条）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）
1/3. 鱼对半切开铺好均匀的淋上料酒，放上姜丝，撒上盐，胡椒粉，孜然粉，辣椒粉腌制半个小时
2/3. 铺上锡纸，上下火200度烤20分钟，最后撒上葱花和蒜烤一分钟
3/3. 好了(⊙o⊙)哦
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、开胃消食、健脾升胃等功效；可与豆腐、福寿鱼、鸡蛋搭配；与青鱼、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克