| 自制红果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 540克 | 自制红果酱热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于推举171分钟消耗的热量...180 | |||||
自制红果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红果（1斤）、冰糖（适量）
1/4. 把红果洗干净，去蒂，去核
2/4. 为了熟的快将红果掰开
3/4. 红果放入锅中，到入红果量的一半水，一起煮开让去冰糖，煮到糖化红果软面了，用勺子捻碎，越碎越好，慢慢熬，熬到浓稠就好。
4/4. 这是成品，安全干净健康的红果酱，来片面包，好的停不下来*^_^*
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、活血化痰、开胃等功效；可与牛肉、菊花、兔肉搭配；与柠檬、火龙果、海参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红果酱热量513 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠5.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾299 毫克