| 大枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 519克 | 大枣粽子热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于大提琴676分钟消耗的热量...120 | |||||
大枣粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、粽子叶（适量）、大枣（适量）
1/6. 将粽子叶用清水洗净，再用清水浸泡24小时，然后用开水煮3分钟。煮粽子叶的水不要倒掉，留着煮粽子用。
2/6. 将糯米用清水洗净，再用清水浸泡24小时。
3/6. 大枣用清水洗净，再用清水浸泡30分钟，让其变软
4/6. 用粽叶把糯米包好，里面放一个大枣，再用线扎紧。
5/6. 把粽子放到煮粽叶水中，再加入水直到没过粽子。粽子连续煮3个小时，就可以食用了。
6/6. 这是煮好的大枣粽子。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、止渴等功效；可与桂花、兔肉、桑葚搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、养颜、补血等功效；可与木瓜、乌鸡、小米搭配；与虾、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣粽子热量1352 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克