| 蚝油上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 572千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 200克 | 蚝油上海青热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于固定脚踏车82分钟消耗的热量...420 | |||||
蚝油上海青的做法共5个步骤
食材主料/辅料
上海青（200克）、葱（12克）、姜（8克）、大蒜（10克）
1/5. 上海青洗净。
2/5. 将上海青放入锅中焯水。
3/5. 焯水好的上海青放在盘子里。
4/5. 锅内热油，下葱姜蒜爆香。
5/5. 将热好的油均匀的淋在菜上面即可。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、强身健体、宽肠通便等功效；可与脆豆腐、虾仁、油皮搭配；与秋黄瓜、金童玉女瓜、胡瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油上海青热量572 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克