| 幸福的滋味-凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 切面 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 283克 | 幸福的滋味-凉拌面热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于侧泳120分钟消耗的热量...480 | |||||
幸福的滋味-凉拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（50克）、老干妈（2汤勺）、切面（200克）
1/7. 猪肉切沫加蚝油料酒拌匀（我比较懒 一次炒很多肉酱 下次吃的时候热一下一次的量就好了）
2/7. 锅中少加一点点油 肉沫倒入炒开后 放两勺老干妈（不能吃辣可以用其他不辣的豆豉酱之类的代替） 炒熟后盛出
3/7. 面煮好后盛出沥干水份 水拉拉的吃起来怪怪的 所以我都让面尽量干透。。。
4/7. 黄瓜切丝 花生碎 还有肉酱一起摆在面上（花生我就买的黄飞鸿 挑出花生粒 放到保鲜袋里 用刀背拍碎）
5/7. 葱花 小红辣椒切好摆到中间 再撒一点芝麻芝麻～颜色还不错哈 喜好吃其他胡萝卜之类的也可以加进去 就更好看啦
6/7. 最后倒入自己喜欢量的陈醋 麻油 海鲜酱油 芝麻酱 糖 拌一下就Ok啦（盐直接少放了点在芝麻酱里）
7/7. 也可以加一点鸡蛋丝 味道棒棒哒！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；可与卷心菜、芸豆、牡蛎搭配；与基围虾、北极虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
切面的热量284千卡（每100克）；具有平衡营养、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸福的滋味-凉拌面热量963 千卡
- 脂肪85.5 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物77 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克