| 蛋液面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋液面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...275 | |||||
蛋液面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包或馒头（两片或一个）、鸡蛋（两个）、自制蘑菇酱（适量）
1/4. 鸡蛋打散，面包依个人爱好切小，不切也行。
2/4. 平底锅放少量油，我放的有点多了，小火。微热放入裹了蛋液的面包片。
3/4. 今天没有番茄酱，就放了点自制的牛肉末蘑菇胡萝卜粒酱，微辣。
4/4. 翻一面煎至微黄即可。开吃吧，好看又美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与海虾、洋葱、圆生菜搭配；与豆奶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋液面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克